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低聚果糖的作用及功效
补充说明：低聚果糖的作用及功效
2025-01-08 15:40
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
低聚果糖具有调节肠道菌群、改善便秘、降低胆固醇等功效和作用。
1.调节肠道菌群
低聚果糖是一种天然的益生元，能够促进肠道中有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖。从而改善肠道微生态平衡，维护消化系统的健康。
2.改善便秘
低聚果糖不被人体吸收利用，但能被肠道中的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌利用，产生大量短链脂肪酸和维生素，提高肠蠕动速度，促进食物残渣的排出。
3.降低胆固醇
低聚果糖可降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。其通过与胆汁酸结合的方式促进胆汁酸的循环利用，并增加胆汁酸的排泄量。
适量摄入低聚果糖对维持肠道健康有益。但需注意个体差异及可能引起的不适反应。建议在饮食中逐渐添加，并密切观察身体反应。
2025-01-08 15:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
