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哺乳期可以吃羊排吗
补充说明：哺乳期可以吃羊排吗
2023-07-25 15:34
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
哺乳期可以吃羊排。
羊排中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养元素，可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康，而且羊排中含有丰富的铁元素，能够预防和有效地缓解缺铁性贫血。羊排中还含有丰富的蛋白质，其脂肪含量比较低，所以哺乳期女性适量吃羊排不会对身体造成不良影响，可以促进乳汁分泌。但是，羊排属于寒性食物，过量食用可能会引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状，所以不建议多吃。
哺乳期女性饮食宜清淡、富有营养，可适当进食优质蛋白质类的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，同时还可以适当进食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，不仅可以补充身体所需的微量元素，还可以提高乳汁的质量，有利于宝宝的生长发育。另外，哺乳期女性还要注意避免进食辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免造成不良影响。
2023-07-26 02:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
