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月子里能吃韭菜吗
补充说明：月子里能吃韭菜吗
2024-05-06 18:55
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
月子期间可以适量食用韭菜。
韭菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等矿物质，适量食用能够补充产后所需的营养成分。此外，韭菜还具有一定的促进食欲、改善便秘的作用，有利于产后身体恢复。但需注意的是，由于韭菜属于温热性质的食物，因此产妇在食用时应控制好量，以免引起上火。
对于剖腹产或有痔疮的产妇而言，韭菜可能刺激伤口愈合或加重痔疮症状，这类产妇应谨慎食用。
饮食调整是月子期管理的重要组成部分，建议产妇遵循均衡饮食原则，避免过量摄入高脂肪、高盐食物，以减少乳腺炎的发生风险。
2024-05-06 19:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
