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孕妇便秘排不出来难受怎么办
补充说明：孕妇便秘排不出来难受怎么办
2024-12-19 13:40
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
孕妇便秘、排不出来、难受可以通过增加膳食纤维摄入、腹部按摩、适度运动等方法缓解。
1.增加膳食纤维摄入
孕妇可以适当食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、香蕉等，以促进肠道蠕动。这些食物有助于软化粪便，使其更容易排出体外。但要避免过量摄入，以免引起其他不适。
2.腹部按摩
轻柔地按摩腹部可以刺激肠道运动，促进排便。建议从左下腹开始顺时针方向按摩至右上腹，并配合深呼吸。但要避免过度用力或在孕期后期进行。
3.适度运动
孕妇可以选择适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽、孕妇健身操等。这些运动可以刺激肠道蠕动，帮助排便。
此外，在日常生活中孕妇应避免长时间久坐或卧床不动，并确保充足的水分摄入以保持肠道湿润。
2024-12-19 13:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
