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更年期肥胖怎么减肥可以喝黑咖啡
补充说明：更年期肥胖怎么减肥可以喝黑咖啡
2023-07-14 09:51
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
更年期肥胖可以喝黑咖啡，但要适量喝。
黑咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，使其兴奋，促进新陈代谢，同时可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥。但要注意适量喝黑咖啡，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
除了喝黑咖啡外，还可以喝牛奶、蜂蜜水等，补充身体所需要的营养物质。另外，还要合理调整饮食，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、香蕉等富有营养的食物，提高免疫力。在日常生活中，要保持心情舒畅，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。如果出现潮热、盗汗等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2023-07-19 22:53
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更年期妇女的生活趋向稳定，加之当前经济状况逐渐好转，生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好，这些因素均可导致更年期肥胖。
症状起因：随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退，激素代谢的改变，致使脂肪代谢改变，以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下，几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数，而进入更年期后，肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大，肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限，热量消耗的减少，又使其中一些人成为高度肥胖者，从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥，但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人，循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。
可能疾病： 小儿肥胖通气不良综合征 男性更年期综合症 肥胖症
常见检查：
就诊科室：妇科、内分泌
