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减肥可以吃金针菇吗
补充说明：减肥可以吃金针菇吗
2025-02-08 15:03
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刘星星 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：消化，肿瘤，结节，呼吸
提问
减肥期间通常可以食用金针菇。
金针菇作为低热量、低脂肪的食物，适合减肥期间食用。同时，其纤维素含量较高，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，通常可以在减肥期间食用。虽然金针菇适合减肥期间食用，但应适量摄入，并注意搭配其他营养均衡的食物。
在减肥期间，除了适量食用金针菇外，还应控制总热量摄入、增加运动量，并保持良好的睡眠和心态。
2025-02-08 15:04
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
