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卧英雄式可以瘦肚子吗
补充说明：卧英雄式可以瘦肚子吗
2024-06-14 10:43
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
卧英雄式有助于瘦肚子，但单独使用效果有限，需配合其运动和健康饮食。
卧英雄式通过增强核心肌肉力量和稳定性，刺激腹直肌和腹横肌，促进脂肪燃烧，从而达到瘦肚子的目的。然而，仅靠卧英雄式无法完全解决腹部脂肪囤积的问题，还需结合健康饮食和适量运动，如增加有氧运动时间，才能有效减少腹部脂肪，实现整体减脂效果。
若患者本身存在严重的消化系统疾病或长期便秘等问题，可能导致腹部胀气、水肿等症状，此时单纯依靠卧英雄式可能难以改善症状，需要针对原发病进行治疗。
建议在专业指导下进行卧英雄式的练习，并注意保持正确的姿势和呼吸方式。同时，均衡饮食和规律运动是减肥的关键，应避免过度依赖单一动作来瘦身。
2024-06-14 13:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
