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21天减肥法复食要多久
补充说明：21天减肥法复食要多久
a******W 2024-12-03 17:03
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
21天减肥法复食后恢复正常饮食的时间通常为1-2周，具体取决于个人复食速度及日常饮食习惯。
21天减肥法是一种较为极端的减肥方法，通过严格控制饮食和增加运动量来达到快速减重的目的。复食后恢复正常饮食的时间通常在1-2周，具体时间因人而异。复食后，身体需要逐渐适应正常饮食，恢复新陈代谢的平衡状态。如果复食过快或摄入高热量食物，则恢复时间会相应延长。此外，个人代谢率的高低也会影响恢复时间，代谢率高的人恢复时间相对较短。
在复食期间，应注意逐渐增加摄入量，避免暴饮暴食，以免引起体重反弹。同时，应选择低热量、高纤维的食物，如燕麦、蔬菜等，有助于稳定体重。
2024-12-03 17:03
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
