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做什么运动可以让阴茎变硬些或者变长些
补充说明：做什么运动可以让阴茎变硬些或者变长些
2023-08-04 12:07
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，做提肛运动、深蹲运动、仰卧起坐、俯卧撑等运动可以让阴茎变硬些或者变长些。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动不仅可以促进局部血液循环，还可以使阴茎变硬，长期坚持提肛运动，可以辅助治疗早泄、阳痿等疾病，对身体有一定的好处。
2、深蹲运动
深蹲运动是一种常见的运动方式，主要是锻炼腿部肌肉，能够使大腿肌肉变得结实，还可以促进阴茎勃起。在做深蹲运动时，一定要注意控制时间，不要长时间做深蹲运动，避免导致肌肉损伤。
3、仰卧起坐
做仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，能够使腹部的肌肉变得更加结实，还可以促进局部血液循环，能够使阴茎变硬。
4、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动方式，能够锻炼胸部肌肉，可以使胸部肌肉变得结实，还可以使阴茎变得更加坚挺，能够提高性生活的质量。
5、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，增强体质，还可以使全身的肌肉变得结实，有利于提高性生活的质量。
日常生活中，患者还可以多吃一些补肾的食物，如羊肉、牛肉等，对身体有一定的好处。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-04 20:20
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
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