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减肥吃洋葱炒鸡蛋可以吗
补充说明：减肥吃洋葱炒鸡蛋可以吗
2024-09-25 09:45
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间可以适量吃洋葱炒鸡蛋。
洋葱炒鸡蛋是一道常见的家常菜，其中洋葱富含维生素C、纤维素等营养物质，而鸡蛋则提供高质量的蛋白质。适量食用洋葱炒鸡蛋可以为身体提供必要的营养，同时不会导致热量摄入过多。然而，为了达到减肥目标，建议控制整体的热量摄入，避免过量食用高热量的调料或油炸食品。
2024-09-25 14:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
