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睡眠不好症状
补充说明：睡眠不好症状
2024-09-06 13:37
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
睡眠不好可能表现为失眠、多梦、早醒等。
1.失眠
失眠是指无法获得足够的、无干扰的睡眠，可能是由于长期压力、焦虑、抑郁等心理因素导致的。这些因素会干扰大脑中的神经递质平衡，如去甲肾上腺素和血清素，从而影响睡眠。失眠主要影响中枢神经系统，尤其是大脑皮层和下丘脑。这些区域负责调节睡眠-觉醒周期和情绪反应。
2.多梦
多梦通常与睡眠质量下降有关，可能由于环境改变、药物副作用或某些疾病引起。在某些情况下，梦境可能反映个体的潜意识冲突或心理压力。多梦主要发生在快速眼动期（REM）睡眠中，这是深度睡眠的一部分。在这个阶段，大脑活动较为活跃，容易产生梦境。
3.早醒
早醒可能与生物钟紊乱、慢性疼痛或其他身体疾病有关。这些因素可能导致个体在正常醒来时间之前醒来，并难以再次入睡。早醒通常涉及下丘脑和松果体等脑部结构。这些区域负责调节生物钟和激素分泌。
建议患者进行失眠量表评估、血液检查以排除潜在疾病，并寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。针对失眠问题可采取行为疗法如认知行为疗法或药物治疗如安眠药；针对多梦可尝试放松技巧如深呼吸或冥想；针对早醒则可能需要调整生活方式如规律作息或使用褪黑素补充剂来改善情况。
2024-09-06 14:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
