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粳米和什么搭配煮粥
补充说明：粳米和什么搭配煮粥
2023-09-23 03:02
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
粳米一般可以和山药、红枣、枸杞、桂圆、莲子等食物搭配煮粥。
1、山药
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，具有补脾养胃、生津益肺等功效。粳米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补脾益胃、润肠通便等功效。两者一起煮粥可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、红枣
红枣中含有丰富的铁元素、维生素C、维生素B2等营养成分，具有补中益气、养血安神等功效。粳米中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素等营养成分，两者一起煮粥可以补充身体所需要的营养，还可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以改善贫血的情况。
3、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养成分，具有滋肾润肺、补肝明目等功效。粳米中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，两者一起煮粥可以补充身体所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
4、桂圆
桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，具有补益心脾、养血安神等功效。粳米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，两者一起煮粥可以补充身体所需要的营养，还可以促进大脑发育。
5、莲子
莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有补脾止泻、益肾涩精等功效。粳米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，两者一起煮粥可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，以免影响胃肠道的吸收。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
