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红米熬粥和什么米可以搭配
补充说明：红米熬粥和什么米可以搭配
2023-09-23 02:57
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
红米熬粥可以和黑米、小米、玉米、薏米、黄豆等食物搭配。红米是一种常见的食物，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种微量元素，适当吃红米可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。
1、黑米
黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，和红米熬粥可以使营养更加全面，吃了以后能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。
2、小米
小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，和红米熬粥吃可以使营养更加丰富，吃了以后能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。
3、玉米
玉米中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素等营养成分，和红米熬粥吃可以促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。
4、薏米
薏米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，和红米熬粥可以起到利水消肿、健脾祛湿的作用。
5、黄豆
黄豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等营养成分，和红米熬粥可以为身体提供所需的营养，还可以促进大脑发育。
在日常生活中，患者还需要注意合理饮食，避免过量食用红米，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
