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心因性失眠可以自愈吗
补充说明：心因性失眠可以自愈吗
2024-11-05 18:46
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
轻度心因性失眠可能自愈，但持续或加重需寻求专业治疗。
心因性失眠是一种由于心理因素导致的失眠症状，与患者的心理状态和应对能力有关。心因性失眠可能由于压力、焦虑、抑郁等情绪问题引起，这些情绪问题可能导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响睡眠。长期的心因性失眠可能导致身体和心理健康问题。对于轻度的心因性失眠，通过调整心态、放松技巧等自我管理方法可能自愈。但若症状持续或加重，建议寻求专业心理咨询或治疗。
对于存在心因性失眠的人群，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧来缓解压力。同时，保持规律的作息时间也有助于改善睡眠质量。
2024-11-05 18:50
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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