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祛痘可以吃什么水果
补充说明：祛痘可以吃什么水果
2024-05-28 11:15
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
祛痘期间可以适量食用柠檬、苹果等水果，因为它们中的果酸成分可能有助于调节皮肤油脂平衡。
长痘与皮脂腺分泌过多油脂堵塞毛孔有关，某些水果中的果酸成分可以辅助改善痤疮。柠檬和苹果等水果中的果酸和维生素C等成分，能够调节皮肤油脂平衡，减少炎症反应。然而，高糖分的热带水果可能会加重痘痘问题，因此在选择水果时需注意个人体质差异。
但需要注意的是，并非所有水果都适合所有人，特别是对于过敏或有特定疾病的人群，应谨慎选择。此外，虽然水果有益于皮肤健康，但并不能直接治疗痘痘，若症状严重或持续不减，应及时就医寻求专业治疗。
饮食调整只是辅助祛痘的方法之一，日常还需保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，同时还要做好面部清洁工作，避免使用刺激性化妆品，以免导致痘痘加重。
2024-05-28 15:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
