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原磨豆奶的功效和作用
补充说明：原磨豆奶的功效和作用
2023-09-23 02:52
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
原磨豆奶通常具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助改善睡眠质量、辅助减肥等功效和作用，但是在喝的时候应注意适量，不可以一次性喝太多。
1、补充营养
原磨豆奶是一种比较常见的饮品，通常是由大豆制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成分，适当喝一些能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。
2、促进消化
原磨豆奶中含有丰富的膳食纤维，喝了以后能够促进胃肠道蠕动，对促进消化有一定的帮助。如果患者出现了胃肠道蠕动减慢的情况，可以适当喝一些原磨豆奶，有利于促进消化。
3、提高免疫力
原磨豆奶中还含有丰富的钙元素，喝了以后能够促进骨骼的生长发育，对提高身体免疫力有一定的帮助。
4、辅助改善睡眠质量
原磨豆奶中含有丰富的色氨酸，其在人体内能够起到一定促进睡眠的作用，所以适当喝一些能够辅助改善睡眠质量。
5、辅助减肥
原磨豆奶中还含有丰富的蛋白质和脂肪，这些物质能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，有助于控制摄入的热量，所以适当喝一些能够辅助减肥。
但需注意，对原磨豆奶过敏者禁止食用，以免引起过敏反应。如果喝了以后出现了不适症状，应及时前往医院就诊。
2023-09-23 21:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
