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对社交感到焦虑躲避怎么办
补充说明：对社交感到焦虑躲避怎么办
2023-08-10 19:04
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
对社交感到焦虑躲避可以通过自我调节、适当发泄、自我认知调整、心理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、自我调节
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致自身心理过度紧张，从而引发社交恐惧症。可以适当进行户外运动，如爬山、游泳、跑步等，能够有效促进体内多巴胺的分泌，缓解不良的情绪。也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
2、适当发泄
如果个人长期处于不良的情绪下，可能会导致个人出现焦虑、抑郁等不良的情绪，可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，能够有效促进体内多巴胺的分泌，缓解不良的情绪。也可以适当进行一些自己感兴趣的事情，如画画、听音乐等，也可以有效缓解不良情绪。
3、自我认知调整
如果个人长期处于不良的情绪下，可能会导致自我认知出现偏差，从而引发社交恐惧症。可以适当进行自我认知调整，如多与朋友、家人进行交流，适当倾诉，也可以多参加一些户外活动，如爬山、游泳、跑步等，可以有效缓解不良的情绪。
4、心理治疗
如果个人病情比较严重，通过上述方法无法改善，可以及时到医院心理科，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
5、药物治疗
如果患者病情比较严重，通过上述方法，治疗效果不佳，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗。
除此之外，也可以通过调整饮食、转移注意力等方式进行改善，对于病情的恢复有一定的帮助作用。
2023-08-11 20:15
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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抑郁症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
