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女生生理期能运动吗
补充说明：女生生理期能运动吗
a******W 2024-11-05 10:23
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女生在生理期可以适量运动，但不能做剧烈运动。
女生在生理期时，体内激素水平发生变化，免疫力相对较低，此时进行适量运动有助于改善情绪、缓解压力，还能促进全身血液循环，提高骨密度，预防骨质疏松症的发生。而剧烈运动容易导致机体代谢加快，心率增快，血液循环加速，使经血量增多，严重时甚至会引起失血性贫血，因此不建议进行剧烈运动。
如果女性存在痛经或月经失调等问题，在生理期间应避免度训练，以免加重症状。
对于生理期中的女性来说，关注自身身体状况是至关重要的。建议采取温和的低冲击运动，如瑜伽或轻度有氧活动，并确保及时更换卫生用品以保持清洁与舒适。
2024-11-05 10:23
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不同年龄的人，心率是不同的，年龄越小，心率越快，若心率超过正常范围，就称为心率过快。 家长一般都知道，正常人在运动或体力劳动之后，心率会加快。孩子亦是这样，特别在受惊吓或哭闹时，更是如此。
