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提臀运动有什么用
补充说明：提臀运动有什么用
2023-09-11 23:26
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
提臀运动可以促进局部血液循环、锻炼臀部肌肉、缓解腰部疼痛、改善骨盆前倾、锻炼臀部肌肉等，建议在医生指导下进行提臀运动，以免出现不适症状。
1、促进局部血液循环
提臀运动可以促进臀部的血液循环，能够加速局部的新陈代谢，在一定程度上也能够缓解痔疮引起的不适症状。
2、锻炼臀部肌肉
提臀运动还可以锻炼臀部肌肉，因为在做提臀运动时，能够使臀部的肌肉得到锻炼，从而增加臀部的肌肉弹性，也能够使臀部的肌肉变得更加结实，对于改善臀部下垂的情况也有一定的帮助。
3、缓解腰部疼痛
如果患者长时间久坐，可能会导致腰部的肌肉过于紧张，容易出现明显的疼痛症状，此时可以通过提臀运动的方式来缓解，能够使局部的肌肉放松，从而缓解腰部疼痛的症状。
4、改善骨盆前倾
骨盆前倾是指骨盆向前倾斜，可能与长时间穿不合脚的鞋子、跷二郎腿等因素有关，患者可能会出现臀部后凸的情况。此时患者可以通过提臀运动的方式来改善，能够使骨盆处于前倾的状态，从而缓解骨盆前倾引起的不适症状。
5、锻炼臀部肌肉
提臀运动还可以锻炼臀部肌肉，因为在做提臀运动时，能够使臀部的肌肉变得更加结实，从而增加臀部的肌肉弹性，也能够使臀部的肌肉变得更加强壮。
建议患者在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。但患者需要避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免对身体造成不良的影响。
2023-09-12 20:33
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
