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雌激素低吃什么食物最快
补充说明：雌激素低吃什么食物最快
2023-09-06 23:14
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，没有雌激素低吃什么食物最快的说法。雌激素低的患者可以适当吃豆制品、坚果、海带、亚麻籽、亚麻籽油等食物，对病情恢复有一定的帮助作用。
1、豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有丰富的异黄酮，能够补充体内所需要的雌激素，同时也可以补充身体所需要的营养。
2、坚果
坚果中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等营养物质，常见的坚果有核桃、杏仁、榛子等，适当食用能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以辅助提高体内的雌激素。
3、海带
海带中含有丰富的碘、铁、钙等营养物质，还含有丰富的维生素E，能够促进雌激素的分泌，改善雌激素低的情况。
4、亚麻籽
亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚麻酸、维生素E等营养物质，还含有大量的膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
5、亚麻籽
亚麻籽中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还含有大量的亚麻酸，患者适当食用可以补充体内所需要的多种营养物质，也可以促进体内雌激素的分泌。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-11-03 23:11
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
