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产后肥胖如何治疗
补充说明：产后肥胖如何治疗
2024-09-01 22:24
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
产后肥胖可以通过饮食调整与搭配、运动量增加与散步、药物辅助治疗等方法进行治疗。
1.饮食调整与搭配
产后肥胖的治疗首先应从饮食入手，建议采用低脂、低糖、高蛋白的饮食模式。产妇应适当减少碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，如多吃瘦肉、鱼类、豆类等。
2.运动量增加与散步
在医生指导下，逐渐增加运动量是产后减肥的重要手段。散步是一种温和的有氧运动，可以促进新陈代谢，有助于消耗多余脂肪。建议每天进行30分钟以上的散步，并逐渐增加到每天60分钟。
3.药物辅助治疗
在专业医生指导下，某些药物如奥利司他或等可能对产后肥胖有辅助治疗作用。这些药物通过抑制脂肪吸收或加速脂肪代谢来减轻体重。
此外，在产后恢复期间，产妇还应保持良好的作息习惯和心态调整，避免过度疲劳和情绪波动。
2024-09-02 10:31
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
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