发病时间：不清楚
一个人很消极很悲观怎么办
补充说明：一个人很消极很悲观怎么办
2023-09-23 03:51
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
一个人很消极很悲观，可以通过多与他人沟通交流、多运动、多参加社交活动、心理治疗、服用药物等方式进行改善。
1、多与他人沟通交流
如果患者长期处于消极悲观的状态中，可能会导致自身的心理健康受到影响。建议可以多与家人朋友进行沟通交流，可以使心情得到一定的改善。
2、多运动
患者还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内多巴胺的分泌，在一定程度上可以改善消极悲观的情绪。
3、多参加社交活动
如果患者长期处于消极悲观的状态中，可能会影响到正常的社交活动。建议可以多参加社交活动，如演讲会、交流会等，可以使心情得到一定的改善。
4、心理治疗
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以去正规医院的精神心理科，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神动力学疗法等方式进行治疗，有助于病情的好转。
5、服用药物
如果患者长期处于消极悲观的状态中，可能会导致出现抑郁症，此时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗，一般可以起到抗抑郁的作用，进而缓解消极悲观的情绪。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2023-09-23 21:23
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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