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颈部僵硬发紧怎么缓解症状
补充说明：颈部僵硬发紧怎么缓解症状
2024-11-01 18:27
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
颈部僵硬发紧可以尝试热敷、针灸、补充钙质等方法缓解症状。
1.热敷
可以使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，每次15-20分钟，每天多次重复。热敷有助于促进血液循环和放松肌肉，从而缓解颈部僵硬发紧的症状。
2.针灸
针灸是一种传统的中医疗法，通过在特定穴位进行针刺来调节身体的气血运行。对于颈部僵硬发紧的情况，针灸可以起到舒缓肌肉、改善血液循环的作用。在接受针灸治疗时，应选择经验丰富的中医师，并遵循医嘱进行。
3.补充钙质
钙是维持骨骼健康的重要元素，缺乏钙可能导致肌肉痉挛和僵硬。因此，在饮食中增加富含钙的食物如牛奶、酸奶、豆类等，有助于缓解颈部僵硬发紧的症状。同时注意维生素D的摄入以促进钙的吸收。
在治疗过程中，应注意避免长时间保持同一姿势或过度劳累颈部肌肉。此外，在日常生活中要多做颈部运动操，并且不要长时间低头玩手机或电脑等电子产品
2024-11-01 18:28
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
