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孕妇可以吃黑芝麻吗
补充说明：孕妇可以吃黑芝麻吗
a******W 2025-02-21 09:35
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量吃黑芝麻。
从营养学角度来说，黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素E、铁等矿物质，能够为孕妇提供必要的营养成分，并促进胎儿健康发育。但是需要注意的是，由于黑芝麻含糖量较高，因此对于有妊娠期糖尿病的患者则需要谨慎食用。此外，如果孕妇存在过敏史，应避免食用黑芝麻以防引起不良反应。
如果孕妇对黑芝麻过敏，则不建议食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在孕期中，饮食的选择需考虑到孕妇自身与胎儿的需求。建议孕妇平时均衡膳食，保证充足的睡眠时间，定期做好各项产检工作，关注体重变化，以便及时发现异常情况。
2025-02-21 09:35
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
