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情绪焦虑过于紧张怎么办
补充说明：情绪焦虑过于紧张怎么办
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
情绪焦虑、过于紧张，可以通过自我调节、适当运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理。
1、自我调节
如果个人长期处于工作压力过大或精神过度紧张的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引发个人情绪不稳定的现象。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极等，能够有效促进体内血液循环，改善个人情绪。
2、适当运动
如果个人长期处于压力过大的状态下，可能会导致大脑神经紧张，从而影响个人的睡眠质量，也会伴随身体乏力、心慌、头晕等症状。可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山、骑行等，能够有效促进体内血液循环，缓解不良的情绪。
3、心理治疗
如果个人长期处于压力过大的状态下，可能会导致个人出现焦虑症、抑郁症等精神疾病，从而对个人的心理健康造成不利的影响。可以及时到医院心理科，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
4、药物治疗
如果个人情绪焦虑、过于紧张的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果个人焦虑、过于紧张，通过上述治疗效果不佳，可以到医院通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行物理治疗，能够有效缓解个人焦虑、紧张的情绪。
在日常生活中，要保持愉悦的心情，避免情绪过度紧张。如果个人病情持续加重，需要及时到医院就诊。
2023-08-11 20:14
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
