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缺钙锌该怎么补
补充说明：缺钙锌该怎么补
2024-09-06 12:48
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
缺钙锌可以通过饮食调整、口服补钙锌制剂以及增加户外活动来补充。
1.饮食调整
饮食中可以增加富含钙和锌的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以满足身体对这两种矿物质的需求。同时，注意均衡饮食，避免偏食。
2.口服补钙锌制剂
如果饮食调整无法满足需求，则需要在医生的指导下使用口服补钙锌制剂进行补充。这类药物通常包括复合维生素和矿物质补充剂。
3.增加户外活动
户外活动可以促进身体对钙和锌的吸收，如每天进行适量的阳光浴或户外运动。阳光中的紫外线有助于皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收。
在治疗过程中，家长应密切监测孩子的生长发育情况，并定期复查血钙和血锌水平。
2024-09-06 14:34
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