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维生素b什么作用及功能
补充说明：维生素b什么作用及功能
2024-09-02 00:10
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素B族具有能量代谢、神经系统功能的功效和作用。
1.维生素B族
维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在体内参与多种代谢过程，如能量代谢和神经系统功能。
2.能量代谢
维生素B族对能量代谢至关重要，缺乏会导致能量代谢障碍，表现为疲劳、乏力等症状。
3.神经系统功能
维生素B族对神经系统有重要作用，缺乏可能导致神经炎、麻木等症状，并可能影响情绪和认知功能。
日常生活中应适量摄入富含维生素B的食物，如全谷类、豆类和绿叶蔬菜等。对于特定人群或存在相关症状时，建议咨询医生或营养师进行指导。
2024-09-02 11:04
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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