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现在165还想长高，如何长高呢
补充说明：现在165还想长高，如何长高呢
2023-08-17 00:24
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精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
现在165指的是女孩，如果女孩还想长高，可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者适当进食富含蛋白质、钙元素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进骨骼生长。同时，患者还可以适当进食富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如西红柿、玉米等，也可以促进机体的新陈代谢，有助于长高。
2、适当运动
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以促进机体的新陈代谢，有助于促进生长激素的分泌，从而促进长高。
3、保证睡眠
保证充足的睡眠有助于长高，因为睡眠期间，人体的生长激素分泌比较旺盛，有助于长高。因此，建议患者要养成良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响身体的生长发育。
4、药物治疗
如果患者已经出现身高停滞的情况，可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、注射用人生长激素等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，有助于补充机体所需要的钙元素，促进骨骼生长。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且出现了肢体畸形的情况，可以在医生的指导下通过手术治疗的方式进行改善，如骨延长术、外生长术等。
此外，建议患者在日常生活中还可以适当晒太阳，有助于促进钙的吸收。同时，患者还需要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑等，以免影响生长发育。
2023-08-17 20:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
