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备怀孕前要注意什么
补充说明：备怀孕前要注意什么
2023-09-23 06:38
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
通常情况下，备孕前男女双方需要注意饮食、调整生活习惯、补充叶酸、戒烟戒酒、进行全面的身体检查等。
1、饮食
在备孕期间，建议男女双方要注意合理饮食，可以适当多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等。同时，还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等。此类食物可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以提高身体免疫力，有利于备孕。
2、调整生活习惯
在备孕期间，建议男女双方要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。
3、补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，在绿叶蔬菜、水果、酵母、动物肝脏中广泛存在。叶酸具有预防胎儿畸形、预防贫血、促进胎盘发育等作用，因此，建议男女双方在备孕期间遵医嘱补充叶酸。
4、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，可能会影响精子和卵子的质量，甚至还会导致胎儿出现畸形的情况。酒中含有大量的酒精，长期吸烟、饮酒可能会导致精子和卵子的质量下降，甚至还会导致胎儿出现发育迟缓的情况。因此，建议男女双方在备孕期间需要戒烟戒酒。
5、进行全面的身体检查
在备孕期间，建议男女双方要进行全面的身体检查，如血常规检查、尿常规检查、肝功能检查、肾功能检查等，可以明确身体是否适合备孕。
如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-24 20:18
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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