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拍拍肚子能减掉赘肉吗
补充说明：拍拍肚子能减掉赘肉吗
a******W 2024-11-12 15:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
拍肚子对减肥没有作用。
虽然适当拍打肚子能够促进局部血液循环，但是并不会影响到体内的新陈代谢以及能量消耗，因此达不到减肥的目的。如果想要减肥，可以通过调整饮食结构以及适当的体育锻炼进行改善，比如多吃一些膳食纤维含量偏高的水果或者是蔬菜，如苹果、火龙果、芹菜等，这些食物中含有丰富的粗纤维成分，在一定程度上也具有一定的饱腹感，从而抑制其他高热量食物的摄入。另外也可以做一些体育锻炼，比如跳绳、踢毽子、慢跑等，也有助于促进体内脂肪燃烧。
针对腹部脂肪堆积或肌肉松弛引起的赘肉，运动结合均衡饮食可能有一定效果。因为通过运动可以增加代谢率，有助于减少脂肪存储，并提高腹部肌肉紧致度。
腹部塑形需结合科学饮食与规律运动，避免暴饮暴食及长时间久坐不动，以维持健康体型。同时注意不宜空腹剧烈运动，以免引起低血糖反应。
2024-11-12 15:23
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
