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做运动能减肥吗
补充说明：做运动能减肥吗
2024-07-16 17:14
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
运动可以辅助减肥，但需配合合理饮食。
减肥是指通过减少体内脂肪含量来达到瘦身的目的。运动可以消耗热量，促进脂肪燃烧。运动通过增加能量消耗，促进脂肪减少，但需结合饮食控制。长期坚持适量的运动可以提高新陈代谢，有助于减肥。例如，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或骑自行车，可以帮助消耗更多的卡路里。
建议在开始运动前咨询医生，特别是对于患有慢性疾病或长时间不运动的人群。同时，保持均衡饮食，避免高热量、高脂肪食物，以支持减肥目标。
2024-07-16 17:52
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