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减肥能吃扁豆吗
补充说明:减肥能吃扁豆吗
a******W 2023-09-26 23:59
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减肥期间可以适量食用扁豆。
扁豆含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分,有助于促进消化,改善便秘症状。其含有的膳食纤维可增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而达到控制总热量摄入的目的。此外,膳食纤维在肠道内吸水膨胀,使粪便体积增大,进而刺激肠蠕动,软化大便,使其易于排出体外,预防便秘的发生。因此,减肥人群可以适量食用扁豆。
减肥期间除了扁豆之外,还可以适当进食燕麦、玉米等粗粮以及西蓝花、菠菜等蔬菜。
减肥人群应保持均衡饮食,避免暴饮暴食,并结合适当的运动锻炼以维持身体健康和理想的体重。
2024-04-19 02:10
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