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热汗舞蹈真的可以减肥吗
补充说明：热汗舞蹈真的可以减肥吗
a******W 2024-12-18 15:37
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
热汗舞蹈可以在短时间内燃烧热量，但不能持久减脂，且可能存在一定的健康风险。
热汗舞蹈虽然能短暂提高新陈代谢速率，促进脂肪燃烧，但这种效果是暂时的，并不能持续减脂。另外，由于该运动是在高温环境下进行，容易造成身体脱水、电解质紊乱等健康问题，存在一定的健康风险。
在高温环境中进行剧烈运动时，人体为了散热会大量出汗，水分流失过快可能导致水电解质失衡，严重时甚至可能引发中暑或其他并发症。
因此，在参与热汗舞蹈或其他度训练时，应确保充足的水分摄入，以减少潜在的风险。同时建议配合均衡饮食与适量有氧运动相结合的方式，才能达到更好的减肥效果。
2024-12-18 15:37
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热汗是指其有心火不宁，烦躁出汗者，，即阳汗。《景岳全书·杂证谟》：“阳汗者，热汗也。”“阳证自汗或盗汗者，但察其脉证有火，或夜热烦渴，或便热喜冷之类，皆阳盛阴虚也，宜当归六黄汤为第一，保阴煎亦妙。
