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雄性激素怎么提高
补充说明：雄性激素怎么提高
2024-09-06 12:57
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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：从事内分泌代谢疾病临床及科研工作近20年,主要研究方向为2型糖尿病及其大血管并发症。
提问
雄性激素水平可以通过饮食调整、生活习惯改善和睾酮替代治疗来提高。
1.饮食调整
增加摄入富含锌、蛋白质和维生素D的食物，如瘦肉、海鲜、坚果和绿叶蔬菜，可以促进雄性激素的合成。这些食物能够为身体提供必要的营养素，支持睾丸正常功能。
2.生活习惯改善
规律的运动如跑步、游泳等，可以提高新陈代谢水平，有助于促进雄性激素的分泌。适度的锻炼不仅有助于身体健康，还能改善情绪和睡眠质量。
3.睾酮替代治疗
在医生指导下使用睾酮补充剂或注射剂，可直接增加体内雄性激素水平。此方法适用于因低睾酮引起的症状，但必须在专业医生监督下进行。
对于想要提高雄性激素水平的人群，在调整饮食和生活习惯的同时，还应避免过度的压力和焦虑，并保持良好的睡眠质量。
2024-09-06 14:36
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状：血睾酮降低 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 雄激素过少 高睾酮血症
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