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失眠可以喝茶叶水吗

发病时间：不清楚

失眠可以喝茶叶水吗

补充说明：失眠可以喝茶叶水吗

2024-05-22 14:25

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精选回答(1)

黄旭晖副主任医师广东省人民医院三甲

擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

失眠患者可以适量饮用淡化的茶叶水，但不建议睡前饮用浓茶。
失眠患者睡前饮茶可能会影响睡眠质量，因为茶叶中的咖啡因具有一定的中枢神经兴奋作用，可能会导致入睡困难或浅眠。白天适量饮茶有助于提高警觉性和注意力，但晚上摄入过多可能导致难以入眠。因此，为了确保充足的睡眠，建议失眠患者在睡前避免饮用浓茶。
如果失眠症状较轻，可以通过调整生活习惯来改善，如规律作息、适当运动等；但如果是由焦虑症引起的严重失眠，则需要遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。
对于失眠症状，应关注自身生物节律的变化，并合理安排作息时间。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度依赖镇静催眠药物以缓解短期失眠。

2024-05-22 16:09

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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各种焦虑症。

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