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维生素b2治疗失眠效果好吗
补充说明：维生素b2治疗失眠效果好吗
2024-09-06 11:49
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
维生素B2可能对某些失眠患者有辅助作用，但具体效果因人而异。
维生素B2是一种水溶性维生素，具有参与体内生物氧化还原反应、促进细胞代谢等作用。失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。长期失眠可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题。维生素B2对于改善某些类型的失眠可能有一定的辅助作用，但其具体效果因人而异。此外，失眠的治疗应综合考虑生活方式调整、心理支持和必要时的药物干预。
建议定期监测维生素B2水平以评估其是否适合补充。同时，保持规律作息时间、避免睡前摄入刺激性食物如咖啡、茶等，有助于改善睡眠质量。
2024-09-06 14:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
