首页> 精神心理科> 注意力不集中> 易疲劳,注意力不集中怎么办

精选回答(1)

闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲

擅长:常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等,以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等

提问

易疲劳,注意力不集中,可能是睡眠不足、压力过大、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因所引起的,患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。

1、睡眠不足

如果患者长时间熬夜,导致睡眠不足,可能会引起大脑疲劳,出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。建议患者及时调整不良的生活习惯,保持充足的睡眠时间,避免熬夜。同时,患者也可以通过头部按摩的方式,促进脑部血液循环,改善不适症状。

2、压力过大

如果患者长时间处于压力过大的状态下,可能会导致大脑过度疲劳,从而引起易疲劳、注意力不集中的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼,如游泳、爬山等,有助于排解压力,保持心情舒畅。必要时,患者也可以及时就医,在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

3、神经衰弱

神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲劳的现象,患者可能会出现易疲劳、注意力不集中等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时,患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。

4、焦虑症

焦虑症主要是由于遗传、个性、不良生活事件等因素引起的。患者可能会出现易疲劳、注意力不集中、心慌、胸闷等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时,患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

5、抑郁症

抑郁症主要是由于心理因素、遗传因素等原因引起的。患者可能会出现易疲劳、注意力不集中、情绪低落等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗。同时,患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

患者在日常生活中要注意休息,避免熬夜,避免过度劳累。同时,患者可以适当吃一点富含蛋白质的食物,比如牛奶、鱼肉等,有利于补充机体内所需要的营养成分,也可以适当吃一点新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、西红柿、苹果、橙子等,可以补充身体内所需要的维生素,促进病情的恢复。如果症状持续存在且有加重趋势,建议患者及时就医,明确具体病因后进行对症治疗。

2023-09-10 20:20

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疾病百科

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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