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维生素c是补充什么的起什么作用
补充说明：维生素c是补充什么的起什么作用
2024-09-06 11:12
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素c具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力的功效和作用。
1.抗氧化
维生素C具有还原性，可以中和自由基，起到抗氧化的作用，保护细胞免受氧化损伤。
2.促进铁吸收
维生素C可以促进肠道对铁的吸收，帮助身体更好地利用铁元素，预防缺铁性贫血。
3.增强免疫力
维生素C可以增强免疫细胞的功能，提高机体的抵抗力，有助于预防感染性疾病。
维生素C主要通过饮食摄入，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是其良好来源。在选择补充剂时应考虑个人需求和可能存在的过敏反应，并注意避免与某些药物同时使用。
2024-09-06 14:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
