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怎样才能把肠道排泄干净
补充说明：怎样才能把肠道排泄干净
2024-09-06 11:10
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施慧 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：慢性胃炎及溃疡性疾病的诊治，炎症性肠病的诊治及发病机制的研究，肝硬化并发症的诊治，药物性肝病的诊断。
提问
肠道排泄不畅可以通过饮食调整、增加运动量和药物治疗来改善。
1.饮食调整
首先，应避免摄入过多的油腻和辛辣食物，如炸鸡、辣条等，这些食物可能会刺激肠道，导致便秘。同时，增加膳食纤维的摄入量也很重要，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等。
2.增加运动量
其次，适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等。
3.药物治疗
如果上述方法无法改善便秘症状，则可以在医生指导下使用缓泻剂或促动力剂进行治疗。例如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物具有润肠通便的作用。
在调整饮食和增加运动的同时，应保持良好的生活习惯和规律作息时间。如果便秘症状持续不缓解或加重，则应及时就医寻求专业帮助。
2024-09-06 14:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
