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经期能吃胡麻油吗
补充说明：经期能吃胡麻油吗
2023-09-06 23:16
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经期一般能吃胡麻油，但是要适量，以免引起不适症状。
胡麻油是一种食用油，主要是由亚麻籽制作而成，含有不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂、麦芽糖等营养成分，女性在经期适量吃胡麻油，可以补充身体所需要的营养，一般不会对身体造成不良影响。但是不建议过多食用，因为胡麻油具有一定的刺激性，过多食用可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状，还可能会导致月经量增多，不利于身体健康。
女性在经期要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免同房。饮食上也要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 19:39
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
