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失眠多日无睡意怎么办
补充说明：失眠多日无睡意怎么办
2023-08-23 21:23
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
失眠多日无睡意，可以通过规范作息、调整饮食、补充营养等方式处理。失眠通常与多种因素有关，主要表现为夜间睡眠困难、无法入睡等，建议尽早就医治疗。
一、生活方式干预
1、规范作息：失眠者应注意早睡早起，避免熬夜，睡前避免进行激烈运动，或观看刺激性电影、书籍等，以免刺激大脑兴奋，引起过度睡意，甚至导致失眠;
2、调整饮食：失眠无睡意者应注意少吃刺激性食物，晚饭避免进食过饱，以免增加胃肠道负担，引起失眠;同时晚餐应以清淡、易消化的食物为主，避免喝浓茶、咖啡、酒等，以免引起大脑兴奋，导致失眠;
3、补充营养：失眠多日无睡意者应注意补充营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼类等，有助于减轻大脑兴奋，辅助改善睡眠;
4、其他：对失眠无睡意者，应保持睡眠环境安静、舒适，睡前避免过度运动，睡前可以用热水泡脚、喝热牛奶等，对改善睡眠有一定帮助。
二、对因治疗
1、焦虑症：由于焦虑症通常会引起过度睡意，出现失眠、睡眠质量差等表现，所以可遵医嘱服用、丁螺环酮等药物治疗，也可进行心理治疗，如认知疗法、放松疗法等;
2、抑郁症：患者由于情绪低落、兴趣丧失等，会出现失眠多日无睡意的症状，可遵医嘱服用帕罗西汀、舍曲林等药物治疗，必要时进行心理治疗;
3、发作性睡病：如果患者除了失眠多日无睡意，还出现头痛、呼吸困难等症状，应及时到医院就诊，在医生指导下服用氯氮平、阿米替林等药物治疗，还可以进行高压氧治疗;
4、其他：如慢性阻塞性肺病、心力衰竭等，以慢性阻塞性肺病为例，患者通常由于夜间喘息不佳，导致失眠多日无睡意，主要是改善呼吸困难症状。急性发作时可遵医嘱使用沙丁胺醇、布等药物缓解，病情严重者可进行肺减容术、肺移植术等。
2023-08-24 09:11
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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