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头蒙、晕乎乎的怎么办
补充说明：头蒙、晕乎乎的怎么办
2024-09-06 11:54
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张双国 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：神经内科疾病
提问
头蒙、晕乎乎的可以通过睡眠调整、饮食调整以及药物治疗来缓解。
1.睡眠调整
首先，应确保充足的睡眠时间，成年人每晚至少需要7-9小时的睡眠。规律作息有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2.饮食调整
其次，可以适当食用清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。避免摄入过多油腻和辛辣食物，以免刺激胃肠道。
3.药物治疗
对于症状持续不缓解或影响日常生活者，建议就医咨询医生，并可能开具一些改善循环的药物如银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊等。
此外，在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪波动过大。同时也要注意头部保暖，避免受凉。
2024-09-06 14:27
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
