发病时间：不清楚
浅睡和深睡的区别在哪里
补充说明：浅睡和深睡的区别在哪里
a******W 2023-09-26 23:51
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
浅睡眠和深睡眠的区别在于睡眠质量不同、症状不同等。
1、睡眠质量不同
浅睡眠的人群睡眠比较浅，容易醒，而且醒后还会感觉身体疲惫，白天会犯困，还会伴有头晕、头痛等症状。而深睡眠的人群睡眠质量比较好，一般不会出现上述情况，而且醒后还会感觉身体特别放松，白天不会出现犯困、头晕等症状。
2、症状不同
浅睡眠的人群可能会出现情绪不稳定、容易受到外界刺激等症状，而深睡眠的人群可能会出现头脑清晰、精神充沛等症状。
在日常生活中，患者要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响睡眠质量。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-26 23:51
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病：毒瘾 纤维肌痛综合征 小儿外部性脑积水 老年人神经症 工业中毒所致的精神障碍
就诊科室：精神病
