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青豆大米粥经期能吃吗
补充说明：青豆大米粥经期能吃吗
2023-09-04 22:00
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
青豆大米粥经期可以适量吃，但不建议过量食用。
大米含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有补中益气、健脾养胃、清热解毒等功效。而青豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分，具有补充营养、提高免疫力等功效。两者一起熬粥营养价值较高，女性在经期适量吃青豆大米粥可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进胃肠蠕动，预防便秘。但不建议过量食用，可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在月经期间，女性要注意饮食健康，可以吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、瘦肉粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，预防便秘。同时，女性还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响正常的月经周期。
2023-09-05 20:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
