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长期睡眠不好会有什么影响
补充说明：长期睡眠不好会有什么影响
a******W 2025-02-12 09:44
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
长期睡眠不好可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、内分泌紊乱以及心血管疾病风险增加。
1.认知功能下降
长期睡眠不足可能导致神经递质失衡和大脑皮层功能受损，进而引起认知功能下降。这可能表现为注意力不集中、记忆力减退等问题，严重时甚至会影响日常生活和工作能力。
2.情绪调节障碍
睡眠质量差会导致大脑中的神经递质比例失调，从而影响情绪调节中枢的功能，引发情绪波动。患者可能会经历易怒、焦虑或抑郁等负面情绪，这些情绪进一步加重失眠症状形成恶性循环。
3.免疫力降低
睡眠是免疫系统修复和恢复活力的重要时期，长期睡眠不佳会导致免疫细胞活性下降。这使得机体对感染和疾病的抵抗力减弱，容易出现疲劳、感冒等症状，严重者可诱发多种慢性疾病。
4.内分泌紊乱
睡眠不足会引起下丘脑-垂体-肾上腺轴和下丘脑-垂体-甲状腺轴的激素分泌异常。这可能导致体重变化、性欲减退、月经不调等问题，还可能出现皮肤粗糙、面色晦暗等现象。
5.心血管疾病风险增加
睡眠不足会升高血压、心率和交感神经系统活动，导致心脏负荷增加。长时间的这种状态会增加患高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病的风险。
长时间睡眠质量不佳可能导致多种健康问题，建议定期进行体检以监测潜在风险。
2025-02-12 09:44
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
