发病时间：不清楚
焦虑了该怎么办，最近压力很大
补充说明：焦虑了该怎么办，最近压力很大
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑了可以通过自我调节、物理治疗、药物治疗等方式来改善。这很可能是平时压力过大引起的，但也不排除是精神衰弱、焦虑症等原因导致的，需要在明确病因后接受对症有效的治疗。
一、改善生活压力
如果日常生活中有较大的压力，就会导致情绪持续处在焦虑的状态中，不能够及时放松自身的心态。需要及时调整自身的状态，不要给自身太大的压力，可以适当地进行户外锻炼，也可以多与家人、同事沟通交流，转移自身的注意力。
二、对症治疗
1.精神衰弱：精神衰弱患者容易出现情绪烦躁、焦虑、睡眠障碍等症状，随着病变程度逐渐加重，就会导致身体的抵抗力下降。需要在医生的指导下服用氟西汀片、帕罗西汀片等药物改善症状，同时也需要接受心理咨询治疗，调节自身的情绪。
2.焦虑症：患者还容易出现过分担忧、恐惧等一系列不良的症状，不仅会诱发焦虑的情绪，还会出现精神兴奋、过于担忧等症状。需要在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物缓解症状。
3.其他疾病：焦虑症、抑郁症等精神心理方面的疾病，也有可能会导致情绪焦虑，还会出现思维迟缓、情绪低落等症状，需要及时就医接受脑电图检查、量表测评检查进行诊断。
焦虑了还可能与失眠、神经衰弱有关，需要及时就医诊断。同时也应该注意缓解自身的压力，可以培养画画、听歌的能力，适当进行体育锻炼。
2023-08-11 20:14
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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