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冬天运动不出汗能达到减肥效果吗
补充说明：冬天运动不出汗能达到减肥效果吗
2024-07-25 10:14
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
冬天运动不出汗也能达到减肥效果，关键在于合理的饮食控制和适当的运动强度。
冬天运动不出汗并不能达到减肥效果。因为减肥的关键在于热量消耗大于热量摄入，而出汗与否只是身体热量调节的一种方式，与热量消耗和摄入的平衡无关。在冬季，由于气温较低，人体的新陈代谢会降低，基础代谢率也会下降。此时进行运动，即使不出汗，也能够通过增加肌肉活动量来提高代谢率，促进脂肪燃烧。因此，在冬天进行适当的运动仍然有助于减肥。
建议在冬季选择适宜的室内运动方式，并注意保持适当的饮食控制和水分摄入。同时，穿着合适的运动服装和鞋子以提高舒适度和安全性。
2024-07-25 13:45
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肌肉以每秒4次～6次的频率,连续而有节律的收缩与松弛称为肌肉震颤，为中枢神经系统疾病的一个症状，主要由于黑质和黑质纹状体通路病变而引起，常见的疾病有脑炎、颅脑损伤、动脉硬化、基底节肿瘤、某些化学物质中毒，如汞、锰的慢性中毒可以出现肌肉震颤的毒作用表现。震颤可先从一侧上肢的远端开始,然后波及同侧下肢及对侧上肢,唇、舌、下颌及头部最后累及，情绪激动可使震颤加重，睡眠麻醉时完全停止。此病需查找病因，以治疗原发病为本。
症状起因：生理性震颤 在某些情况下,大多数正常人在两上肢向前平伸时,手部会出现细微的快速震颤.生理性震颤的强化可见于焦虑,紧张,疲劳,代谢紊乱(例如,酒精的戒断,甲状腺毒症),或某些药物的应用(例如,咖啡因及其他磷酸二酯酶抑制剂,β-肾上腺素能激动剂,肾上腺皮质激素). 原发性(良性遗传性)震颤 一种细微至粗大的慢震颤,通常影响手,头及声带.在50%病例中有常染色体显性遗传因素.震颤可为单侧性.震颤在静止时很轻微或不发生,当病人执行精巧动作时能引发震颤,在上述可使生理性震颤强化的任何因素影响下原发性震颤也会增强.随着年龄的增长,原发性震颤的发病也增多,偶尔被错误地称为老年性震颤.
可能疾病： 小儿肝豆状核变性 水杨酸类中毒 甲状腺功能亢进性心肌病 老年人呼吸衰竭 钡中毒
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就诊科室：神经、内分泌
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