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脑卒中如何预防？
补充说明：脑卒中如何预防？
a******W 2024-01-24 12:05
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
脑卒中的预防可以通过生活方式干预、合理饮食、规律运动、控制高血压以及定期体检来实现。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善生活习惯来降低脑卒中的风险，包括戒烟、限制酒精摄入和均衡饮食。
2.合理饮食
合理饮食涉及摄取富含营养的食物，如深色蔬菜、全谷物及适量脂肪含量较低的蛋白质来源。其有助于提供身体所需的维生素与矿物质以支持心血管健康。
3.规律运动
规律运动可以增强心肺功能、促进血液循环并提高整体健康水平。建议每周至少进行150分钟的有氧活动，例如快走或游泳，并配合力量训练。
4.控制高血压
控制高血压需定期监测血压，并采取措施如减少钠盐摄入和增加钾质食物来维持正常血压值。这有助于防止脑血管受损导致出血性或缺血性脑卒中发生。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并管理潜在的风险因素，如高血脂、糖尿病等。对于存在家族史者尤为重要，可每半年至一年进行一次全面的身体检查。
若患者已经确诊为脑卒中，则需要及时就医，在专业医生指导下接受治疗，以免延误病情。
2024-05-09 02:35
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
