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为什么人会便秘
补充说明：为什么人会便秘
2024-08-21 22:24
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吴鹏波 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：吴鹏波，医学博士，武汉大学人民医院（又名湖北省人民医院）消化内科副主任医师，任湖北省临床肿瘤学会肿瘤营养专家委员会委员。迄今为止主持湖北省自然科学基金等课题3项，参加省部级课题3项。第一作者身份发表论文16篇，其中SCI 6篇、国际会议论文1篇，主编专著1部。 消化内科专业擅长：反流性食管炎、消化不良、肠功能紊乱、幽门螺旋杆菌、胃肠息肉、消化道出血、急性胰腺炎、肝硬化、慢性腹泻、肠易激综合征等疾病诊疗。 内镜方面擅长:消化内镜常规检查、急性消化道出血内镜止血术、消化道异物内镜取出术、消化道息肉内镜下治疗、肝硬化食管胃底静脉曲张内镜下治疗。
提问
人会便秘可能是由饮食不规律、水分摄入不足、缺乏运动等引起的。
1.饮食不规律
长期饮食不规律，如进食时间不固定或过度节食，可能导致肠道功能紊乱，从而引起便秘。调整饮食习惯，保证三餐定时定量，并增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食物。
2.水分摄入不足
身体缺水可能导致粪便变干，难以顺利通过肠道。保持充足的水分摄入对于预防便秘至关重要。建议每天至少饮用8杯水，并根据个人情况适当增加。
3.缺乏运动
长期久坐不动会导致肠道蠕动减慢，影响粪便的正常排出。适当的运动可以刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
便秘患者应避免长时间憋便，保持良好的排便习惯。定期进行直肠指检和大便常规检查以评估肠道健康状况。
2024-08-21 22:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
