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喝茶水可以导致便秘吗
补充说明：喝茶水可以导致便秘吗
2024-07-16 17:18
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
适量饮用淡茶水一般不会导致便秘。
便秘是指排便频率减少、粪便干燥硬结或排便困难，通常持续超过3周。过量饮用浓茶或茶叶质量不佳可能增加便秘风险。过量饮用浓茶或茶叶质量不佳可能导致便秘，因为茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合形成难以消化的物质，影响肠道蠕动。此外，某些茶叶可能含有咖啡因，长期大量摄入可能导致脱水，加重便秘症状。
建议保持均衡饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类；保持足够的水分摄入，每天至少8杯水；定期进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动。对于长期便秘者，应避免长期使用泻药，以免造成依赖和肠道损伤。
2024-07-16 17:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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